Ce que le jeûne fait vraiment
Le jeûne intermittent est surtout une façon de réduire la fenêtre alimentaire. Les bénéfices viennent souvent du déficit créé, pas d'une magie horaire.
Profils compatibles
Personnes qui n'ont pas faim le matin, agendas simples, bonne relation à la nourriture : le cadre peut aider.
Profils à éviter ou à nuancer
Historique de restriction excessive, entraînements très matinaux intenses, fatigue chronique : d'autres structures sont souvent meilleures.
« Le jeûne est un outil, pas une identité »
Chez Maison Chevalier
Nous utilisons le jeûne seulement s'il sert votre énergie et votre adhésion — jamais par dogme.
À retenir
La feuille de score
- 01Le jeûne est un outil, pas une identité
- 02L'énergie de séance prime sur la mode
- 03Le bon protocole est celui que vous tenez
